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這張表一定要收好~ www.toutiao.com/ 2018-08-15 10:58 ↑ 點擊上方“海河鐘聲”關注我們 不同人群補什么？ 白領、老人、兒童、女性… 長時間盯著電腦屏幕、精神壓力過大 維生素A 工作量大的白領及運動較多的人 維生素B 經常熬夜者、煙民 維生素C 所有人 精神壓力大的白領人群、中老年人 兒童和老年人 維生素D 心腦血管患者、女性 維生素E 兒童健腦 需要補充Ω-3系列不飽和脂肪酸DHA 便秘 食物纖維 準爸爸、準媽媽 葉酸 流汗多 知道你的身體缺啥不？ 看這張表就夠了！快收藏！ 看頭 01.頭發發黃、發焦，缺蛋白質； 02.頭發疏稀無光，補蛋白質和維生素A； 03.防止白發，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸； 04.經常掉頭發，補卵磷脂； 05.頭發開叉，補維生素E； 06.起頭皮屑，補硒、維生素B2； 07.頭痛，補B族，維生素C、維生素E； 08.腦中風，補維生素C、維生素E； 09.頭暈，補錳； 10.防止白發，謝頂，補生物素； 11.青春痘，補維生素E，維生素A。 看眼 01.眼球發黃，肝臟不好，補維生素E； 02.眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂； 03.白眼球發藍的人貧血，補鐵； 04.眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑/(維生素C、維生素E、胡蘿卜素A/)； 05.夜盲，結膜上皮角化，補維生素A； 06.眼結膜充血，畏光，補B2； 07.預防白內障，補維生素C，維生素B2，胡蘿卜素； 08.預防近視眼，補鈣鎂片； 09.眼袋、黑眼圈，補維生素E，蛋白質透明脂酸鈉。 看鼻子 01.鼻炎，補B族維生素和維生素C； 02.鼻子尖發紅/(酒糟鼻/)，補B族維生素； 03.鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補維生素E； 04.鼻竇炎，補維生素C、維生素A； 05.鼻出血，補維生素C。 其他 01.腰酸背痛，補鈣鎂片； 02.甲狀腺肥大的人，補B族維生素； 03.糖尿病，補纖維素，蛋白質，B族維生素； 04.減肥，補纖維素，B族維生素，VC； 05.便秘，補VB、C，纖維素； 06.思想壓力大，補VC、VE、B族維生素；07.預防感冒，補VA、VC、VD； 08.增加記憶力，補B族維生素、VC、E； 09.預防癌癥，VC、VE、VA； 10、骨質疏松，易骨折，補VD，VC、鈣鎂； 11、腹瀉，補B族維生素，VK； 12、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質，鈣鎂； 13、抽筋，補鈣鎂； 14、睡覺打呼嚕，補大蒜素； 15、防止未老先衰，補VB13，硒； 16、痔瘡，補VB6； 17、關節炎，補VC，VE； 18、靜脈曲張，補VE，類黃酮； 19、脂肪肝，補蛋白質粉，B族維生素； 20、下樓腿痛，補蛋白質和鈣鎂。 如果采用藥補，請咨詢醫生，不能隨便用藥。

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