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現在，一些朋友在碰到電腦卡頓、反應慢、登錄失敗等等問題的時候，有的就會選擇重裝系統的方式來解決。當然，現在網上的電腦重裝系統軟件那么多，電腦重裝系統軟件哪個好？相信一些朋友還不知道吧。下面，小編給大家帶來幾款不錯的電腦重裝系統軟件，一起來看看吧！　　一、韓博士裝機大師韓博士裝機大師是一款傻瓜式一鍵裝系統工具，一鍵智能重裝原版系統，無需光驅，無需U盤，零技術基礎，傻瓜式操作，流水線流程，智能安裝，完美支持GPT與win10平板！一款功能強大的綜合性win10一鍵重裝系統軟件，除了能夠一鍵重裝win10系統外，同時支持一鍵安裝winxpwin7win8等系統！　　使用方法1：點擊韓博士裝機大師，并正常打開，點擊軟件首界面“一鍵裝機”按鈕。點擊“系統重裝”。2：進入軟件“系統重裝”，工具自動為電腦進行檢測。完成后點擊“下一步”后，韓博士裝機大師提供了微軟官方原版和GHOST版（WIN7、WIN8、WIN10、WINxp等系統）讓大家選擇，選擇完成后點擊下一步。3：進入“備份資料”，選擇你需要備份的文件，在此韓博士將為你的電腦進行備份，然后點擊下一步。4：進入系統下載，韓博士將全自動為用戶提供全新系統下載。等待下載完成即可。5：系統下載完成，電腦將自動重啟。韓博士重裝將不需人工操作全自動安裝完成；6：系統安裝成功，全新系統將給用戶提供穩定的操作！　　二、系統之家一鍵重裝系統系統之家一鍵重裝系統系統之家一鍵重裝系統是一款可以傻瓜式的安裝系統的軟件，全新版本整合了一鍵在線重裝系統、U盤啟動盤制作與系統備份還原功能于一體，幫助用戶輕松重裝好電腦系統，支持XP//WIN7//WIN8//WIN10系統，解決絕大部分的系統問題。　　使用幫助　　1、一鍵重裝系統-點擊切換到一鍵裝機選項，然后在里面選擇點擊系統重裝；-軟件會檢測系統安裝環境，用戶可以在這里看到自己電腦的信息；-然后點擊下一步進入選擇系統環節，系統選擇完成后用戶可以選擇是否備份自己的電腦資料；-資料備份這步后面就是下載系統鏡像；-下載完畢后就會自動完成后面的所有重裝步驟。　　2、U盤啟動盤制作-點擊切換到U盤啟動選項，然后在里面選擇U盤模式；-勾選你需要制作U盤啟動的U盤設備，點擊個性化可以個性化你的PE系統，點擊PE版本可以選擇PE版本；-然后點擊一鍵制作啟動U盤即可制作好U盤啟動盤；-如果不知道自己的電腦U盤啟動快捷鍵可以點擊快捷鍵按鈕查詢。　　3、備份//還原-備份還原包括系統的備份還原和資料文檔的備份還原以及自定義鏡像還原；-系統備份還原：包括增量備份還原與GHOST備份還原，一般我們選擇GHOST備份還原系統；-資料文檔的備份：就是備份或還原用戶的資料文檔等的工具，重裝系統有備無患；-自定義鏡像還原：選擇自己下載的windows系統鏡像進行一鍵安裝。　　三、小熊一鍵重裝系統小熊一鍵重裝系統小熊一鍵重裝系統是一款集U盤啟動、一鍵裝機、一鍵備份//還原的裝機輔助工具。其體積小巧，實用，設計人性化，輕輕一鍵，即可輕松重裝win7、win8、win10。同時它也是一款u盤啟動盤制作工具，為電腦無法啟動，黑屏，藍屏等問題提供安全、穩定、簡捷的u盤裝系統，徹底解決沒有光驅帶來的煩惱。　　四、順心一鍵重裝系統順心一鍵重裝系統順心一鍵重裝系統是基于一鍵備份還原作為基礎，自動檢測修復引導，采用迅雷引擎聯網下載最新系統，并且智能部署DOS//PE環境從而實現一鍵自動重裝系統的軟件，小白必備哦！　　軟件特色　　1、鼠標直接操作極其簡單操作，無需任何技術即可完成整個系統重裝操作，重裝系統只需鼠標單擊幾步操作即可。　　2、智能檢測分析自動智能化檢測當前電腦信息，自動分析當前電腦是否適合使用順心重裝，不強制安裝，保證安裝后系統的可用性。　　3、多元化系統版本選擇內置WinXP、Win7、Win10供用戶選擇安裝，大大提高了重裝系統的可選擇性和靈活性。　　4、迅雷下載技術利用迅雷技術下載系統，多線程全自動下載安裝，全國多線，以最快的速度完成整個系統的安裝。　　5、永久免費本軟件永久提供給網友們免費使用，你們用的順心就是我們最大的動力。　　五、快馬一鍵重裝系統快馬一鍵重裝系統快馬一鍵重裝系統是一款功能非常強大的重裝系統軟件，一鍵重裝系統（快馬一鍵重裝）集成國內最全驅動庫，精準識別硬件設備，完美支持XP//Win7 32位//Win7 64位//Win8 32位//Win8 64位//Win10 32位//Win10 64位系統互相轉換。一鍵重裝系統（快馬一鍵重裝）不需要任何技術基礎，傻瓜式一鍵重裝，全自動完成，完全不需要光驅和光盤。　　功能介紹　　1.一鍵重裝，無需技術不需要任何技術基礎，傻瓜式一鍵重裝，全自動完成，完全不需要光驅和光盤，是小白必備的重裝神器！　　2.安全高效，性能穩定系統不黑屏、不藍屏，無病毒，無死機，絕對安全、可靠、穩定、快速！　　3.智能裝驅動，全面兼容集成國內最全驅動庫，精準識別硬件設備;智能檢測、自動安裝、設備即時生效。　　4.多種系統，隨意更換完美支持XP//Win7 32位//Win7 64位//Win8 32位//Win8 64位//Win10 32位//Win10 64位系統互相轉換，一機多系統更加簡單便捷！　　六、番茄花園一鍵重裝系統番茄花園一鍵重裝系統番茄花園一鍵重裝系統是一款簡單好用的系統重裝軟件，番茄花園一鍵重裝系統軟件具有自動識別電腦硬件并智能云匹配最佳系統版本。番茄花園一鍵重裝系統大師不管安裝XP、Win7、Win8還是win10系統，都能實現一鍵重裝系統Win7，一鍵重裝系統Win10，輕松解決電腦系統重裝問題。這款軟件操作簡便，即使不會電腦的也能操作是一款傻瓜式重裝系統軟件。　　使用方法1、點擊下載軟件，并正常打開，點擊軟件首界面的“立刻重裝系統”按鈕進入檢測頁面，完成后點擊“下一步”。2、軟件自動檢測電腦軟硬件環境以及電腦網絡連通狀態后，進行系統選擇，完成后點擊“安裝此系統”按鈕3、選擇完成系統后，番茄花園會自動下載對應系統進行下載。下載完成后，電腦將會自動重啟電腦。4、進入全自動安裝過程，系統會重新啟動，接下來都不需要人工操作會全自動安裝完成。5、系統安裝成功。　　七、好裝機一鍵重裝系統好裝機一鍵重裝系統想體驗傻瓜式的一鍵裝機的話，那么小編就建議你試試這款最新的好裝機一鍵重裝系統軟件，不管你會不會裝機都是可以輕松的教你裝好XP系統、win7系統、win8系統、win10系統的！　　軟件特色1、操作簡單：只要鼠標點一點，重裝系統不求人；2、無需工具：只要電腦能上網，裝啥系統任你挑；3、節省超過80/%的時間；4、無人值守：只要步驟走完了，不必待在電腦旁；5、極速引擎：安裝效率極高，兩分鐘就能裝完系統；6、技術全面：只要電腦能開機，大師總能顯威力；7、穩定可靠：只要硬件沒有壞，重裝系統就是快；8、軟件永久免費。　　八、好用一鍵重裝系統好用一鍵重裝系統一鍵重裝系統，是好用團隊推出的一款在線云下載一鍵重裝系統工具，無需電腦基礎即可在線快速重裝系統，全自動流程，傻瓜式一鍵自動安裝xp win7 win8，真正做到無人值守！　　好用一鍵重裝系統工作流程介紹：1.下載好用一鍵客戶端并安裝；2.選擇需要安裝的系統；3.點擊一鍵重裝系統即可開始在線下載系統，在此期間可以做其他工作，如資料備份等；4.下載完成彈出倒計時安裝對話框；5.自動重新啟動并執行系統安裝過程中，無需要手動操作即可完成。

隨著2020年的到來，我們看到了由美國新聞與世界報道評選出了年度最佳飲食。我們都知道我們的健康取決于很多的因素，包括我們的飲食、睡眠、生活方式、環境、心理狀況等等，下面我們就分享一些健康的生活指南，大家可以收藏踐行！飲食一、三餐規律每天三餐是我們長久以來形成的飲食習慣，相對來說除了睡覺期間，其他時間都是由三餐進行分割好，如果不能三餐規律正常飲食，會導致長時間身體未能進食，這樣會造成一定的健康隱患：1、損害胃腸，誘發胃腸疾病飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，或饑餓時，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。2、引起營養失衡由于飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，久而久之，會導致皮膚干燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏癥狀。有調查指出，有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低于規律飲食的人，對已發生骨質疏松的人來說，飲食不規律是主要原因之一。3、飲食不規律的其他危害在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利身體內代謝產物的排出；如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病，如痤瘡等。2019年4月，國際頂級醫學期刊《美國心臟病學會雜志》（JACC）發布一項研究，證明從未吃過早餐的人全因死亡和心血管死亡明顯增加，尤其是中風死亡增加。心血管死亡風險增加87/%，全因死亡風險增加19/%，中風風險增加239/%。二、飲食均衡我們的飲食要多樣化，這樣才能充分吸收各類營養素，《健康中國行動（2019—2030年）》建議每日攝入的食物種類不少于12種。《中國居民膳食指南》建議平均每天攝入12種及以上食物，每周25種以上。蔬菜、水果、奶類和大豆及制品是平衡膳食的重要組成部分，堅果是膳食的有益補充。蔬菜和水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的重要來源，奶類和大豆類富含鈣、優質蛋白質和B族維生素，對降低慢性病的發病風險具有重要作用。提倡餐餐有蔬菜，推薦每天攝入300~500克，深色蔬菜應占1//2。天天吃水果，推薦每天攝入200~350克的新鮮水果，果汁不能代替鮮果。吃各種奶制品，攝入量相當于每天液態奶300克。經常吃豆制品，每天相當于大豆25 克以上，適量吃堅果。魚、禽、蛋和瘦肉可提供人體所需要的優質蛋白質、維生素A、B族維生素等，有些也含有較高的脂肪和膽固醇。動物性食物優選魚和禽類，魚和禽類脂肪含量相對較低，魚類含有較多的不飽和脂肪酸；蛋類各種營養成分齊全；吃畜肉應選擇瘦肉，瘦肉脂肪含量較低。過多食用煙熏和腌制肉類可增加腫瘤的發生風險，應當少吃。推薦每周吃魚280~525克，畜禽肉280~525克，蛋類280~350克，平均每天攝入魚、禽、蛋和瘦肉總量120~200克。三、少鹽少油，控糖限酒我國多數居民目前食鹽、烹調油和脂肪攝入過多，這是高血壓、肥胖和心腦血管疾病等慢性病發病率居高不下的重要因素，因此應當培養清淡飲食習慣，成人每天食鹽不超過6克，每天烹調油25~30克。過多攝入添加糖可增加齲齒和超重發生的風險，推薦每天攝入糖不超過50克，最好控制在25克以下。水在生命活動中發揮重要作用，應當足量飲水。建議成年人每天7~8杯（1500~1700毫升），提倡飲用白開水和茶水，不喝或少喝含糖飲料。兒童少年、孕婦、乳母不應飲酒，成人如飲酒，一天飲酒的酒精量男性不超過25克，女性不超過15克。生活方式一、早睡早起，拒絕熬夜早睡早起。按時睡覺，按時起床，規律作息，才符合人體節律。一旦破壞了這個規律，就會影響身體內的器官，甚至經絡的健康。這種影響是潛移默化的，當下可能因為年輕感覺不到，但時間久了超過了身體的負荷，便會給你沉重的一擊。很多人現在喜歡熬夜，長久下去會對身體造成嚴重的損傷。1、對神經系統的影響，對于神經系統會造成植物神經功能紊亂，還會造成一定的神經官能癥，熬夜時就會出現，如脫發、失眠深睡眠時相縮短且睡眠時相延長，記憶力減退或者出現焦慮等情況，都屬于熬夜對神經系統的損傷。2、會對循環系統造成傷害，例如出現胸悶、氣短、心悸、活動后勞累或者在運動后明顯自覺呼吸困難等情況。3、在熬夜時還會出現消化系統的問題，例如消化和吸收功能失調，如出現腹脹、惡心、腹瀉、便秘，都屬于熬夜對身體的影響。二、控制手機的使用手機已經成為現代人不可分割的一部分，我們大部分人每天和手機待在一起的時間是最多的，我們走路在看手機、上廁所看手機、吃飯的時候看手機、做車的時候看手機。這樣的方式也對我們身體有很大的傷害。走路玩手機的危害：1、注意力都在手機上了，沒有注意周圍的環境，忘了看腳下的路，或者眼前的柱子什么的，容易摔跤或者撞上東西。之前有很多新聞，包括過馬路玩手機被車撞了、走路玩手機掉到水塘子里什么的，甚至有的人因此喪了命。2. 一直盯著手機對眼睛不好。一邊走一邊看，光線不太穩定，距離也會變，眼睛為了看清字，需要不停地去調節，會比較容易疲勞。3. 傷害我們的頸椎。本來我們現代人在工作的時候就會長時間總低著頭，走路還要低著頭，脖子后面的肌肉一直保持很緊張的狀態，時間長了就容易頸肩痛。上廁所玩手機的危害：1、上廁所玩手機會在不經意間增加如廁的時間，長時間蹲在廁所，會引發痔瘡和加重便秘；2、手機在廁所會攜帶很多的細菌（比如諾如病毒、沙門氏菌、大腸桿菌或其他病原體）悄無聲息地粘在手機上，損害身體健康。3、如廁時身體會不自覺前傾，頸椎受到的壓力更大，導致頸椎前屈度發生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。還有吃飯玩手機，很容易導致吃飯時間過長，飯菜都已經涼了，還會不經意間多吃，形成肥胖。三、保持運動現在好多人因為上班忙，下班也沒有時間去運動，長期下來，對身體造成了很大的危害。1、變肥長期不鍛煉,身體最為明顯的改變就是——肥胖。經常運動鍛煉有助于促進身體的新陳代謝,若生活中久坐不動,脂肪細胞或會不斷分裂生長,不僅會令人變得肥胖,還會使皮膚變得松弛、失去彈性。2、手腳不靈活長時間不鍛煉易使體內鈣質流失,久而久之手腳會逐漸僵化,變得不靈活,影響行動,還可能會增加骨質疏松、骨質增生等骨科疾病的發病率。3、毒素累積運動有助于人體排汗,讓身體毒素更有效地排出體外,而若長期不鍛煉,身體容易累積毒素,易引起便秘、口臭、臉色黯淡等問題。4、失眠記憶力不好缺乏鍛煉,平時累積的壓力得不到很好地釋放,你可能因此產生負面的焦慮、抑郁情緒,造成失眠,而低質量的睡眠會直接影響你的記憶力!5、心肺功能下降運動對于我們來說是可以預防和治療病癥的良方。長期不運動,你四肢的活動能力就會逐漸下降,心肺功能也會慢慢變差,因此爬樓、做家務等簡單的動作都很容易讓你出現氣喘吁吁的現象。6、消化不好久坐、不運動、不健康的飲食都會導致你的消化系統變弱,胃腸道運動也因此不足,便秘的問題也就緊跟著來了。長期不運動會引起腸胃蠕動減慢,從而影響消化功能,易造成消化不良、食欲不振、腹脹、腹瀉、便秘等消化系統問題。關注心理心理健康也是我們健康的一部分，我們現在大部分人是沒有這個意識去關注自己的心理是否處于健康的狀態，還是有一些隱藏問題存在。大家看到很多罪犯，其實在犯罪之前和正常人看起來沒有什么區別，但他最終犯下罪，說明心理其實已經有了一些不良的情緒在發酵，比如嫉妒、易怒、固執、輕率、自卑、焦慮、多疑。一旦超過沒有及時的進行關注，超過了一定的程度就會爆發，最終形成了犯罪的動力。人非草木，孰能無情，每個人都會有各種各樣情緒在心理集中，有些小的情緒可以自己慢慢舒緩，排解，但有些情緒我們要學會適當的釋放出來，不能任其在心理慢慢發酵，這樣一旦時間越久，越會出現嚴重的后果，我們要借助外界的環境進行引導發泄出來，比如和家人朋友溝通，劇烈運動運動，做點自己喜歡的事。養成良好的生活習慣，才能讓我們的身體保持健康！這些健康生活指南送給大家。這里是我的健康生活，愿大家都能健康，快樂生活！

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