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其他資訊

　　小小新加坡的競爭力打哪來？
　　他們能贏，是因為新加坡人「怕輸」！
　　李光耀說：「沒有人欠新加坡生計。」
　　奮鬥，成了新加坡人的信仰。

　　社會穩定，是因為新加坡人願受「峻法」！
　　李光耀說：「我要貪汙，沒有人可以阻止我，但代價是整個制度崩潰。」
　　廉能政府，成了新加坡富足的國基。

　　經濟繁榮，因為新加坡人深知「島國脆弱」！
　　李光耀說：「如果每個家庭都有自己的住房，國家會更加穩定。」
　　新加坡實踐「居者有其屋」，它在1960年便規劃組屋，嚴禁炒房、合理配售。

　　搶佔先機，開放賭場，因為新加坡「不做第二名」！
　　李光耀說：「只有整潔、綠色、高效、節能是不夠的，你還需要不斷創新、富有開創和企業家精神，我們需要打入新的領域：藝術和全新的服務。」
　　除了作為世界金融中心，新加坡企圖做到「創新」和「服務」經濟體。

　　文化多元，因為新加坡必須保持「種族與文化和諧」！
　　李光耀說：「新加坡成為所有新加坡人的新加坡，每位公民，不分種族、語言和宗教，都獲得公正平等的待遇。」
　　「包容及公平」是新加坡人安居樂業的礎石。

　　人才至上，新加坡要向世界開放，比肩國際！
　　新加坡推動「雙語政策」，長期堅持「引進來、走出去」的國際化教育戰略。
　　因為李光耀深信：「教育是一種社會與經濟的投資，最好的投資。」

　　新加坡能贏，因為新加坡夠拚，新加坡在後李光耀時代能否再續繁榮輝煌？
　　新加坡的文化是什麼？新加坡的價值是什麼？新加坡的成績究竟來自何處？
　　島國的「脆弱性」使得新加坡不得不勵精圖治，「怕輸」才是他們的深層原動力！
　　李光耀在上任第一天就喊出「沒有人欠新加坡生計」，於是刻苦奮鬥成了新加坡人信仰的價值觀。
　　這個世界上第三富國的成就，來自於「廉能的政府」，與對全世界「開放」的政治格局。

　　我不能，誰也不能想像世界如何發展。所以我們試圖抓住任何機會，去駕馭每一次浪潮、把握好每一個風帆，這就是我們的發展歷程。--  李光耀                                     

　　新加坡的軌跡難以再現，卻值得追隨！
　　新加坡的成功是偶然，還是巧合？
　　新加坡的成績舉世共睹，魚尾獅的雕像看似矛盾，卻是一個耀眼的象徵！
　　新加坡是一頭不折不扣的赤道之虎！

　　《赤道之虎新加坡—從南洋碼頭到十強之國的進行式》闡述了一個以小搏大的歷史進程，從漁村馬頭到一個花園城市，金融中心，新加坡創造了島國奇蹟。

　　新加坡躍升世界一流國家，從立國至今不過幾十年，每個領導人都將新加坡視為典範與勁敵！
　　本書從歷史切面探問，展現全方位觀看新加坡的視野，從文化到政策，從歷史到經濟，從政治到管理，新加坡的立國智慧足以使讀者深入核心，看見新加坡的全貌！

　　●市面上的新加坡書籍流於表面，往往是作者自抒感想，從未深入考察，這是一本新加坡全面觀察。
　　●從八個面向分析，經濟、政治、文化價值觀、內政、歷史、揭開新加坡的全貌，足堪借鏡。
　　●一言以蔽之，這世上第三富國有其矛盾性，又有其統合的手段與價值，這正是讀者最需要的部分！
　
　　1.作者兼有中文及經濟學研究的雙重教育背景，所著書稿品質較高，可讀性高，思辨色彩也強。
　　2.研究新加坡經驗的著作不少，但全方位介紹新加坡的歷史淵源、政治制度以及人民行動黨政府在經濟轉型、社會保障、外交政策、廉政建設、文化教育、城市規劃和環境保護等方面的經驗的專著，至今還沒有看到。本書的出現打破了這種匱乏。  
　　3.本書剖析了新加坡的社會從上到下務實的文化及態度，且足為市民參考，主政者借鑑。

　　本書全面介紹了新加坡的歷史淵源、政治制度以及人民行動黨政府在經濟轉型、社會保障、外交政策、廉政建設、文化教育、城市規劃和環境保護等方面的成功經驗。其中，凡與我國相似之處或可為人民與主政者借鑒的寶貴經驗，作者均不惜筆墨作了深入探討。對於我們該如何學習新加坡，作者提出了大量獨到而深刻的見解。

　　本書作者2011年參與了新加坡“連瀛洲紀念獎學金”專案，以訪問學者身份赴新加坡學習考察三個月，當時作者身為南京日報報業集團的主要領導，同時兼任南京大學、南京財經大學兼職教授，在星島訪問期間，作為一名資深的媒體工作者和經濟學博士後，作者習慣性帶著中國的現實問題，並用經濟學的專業眼光，對新加坡進行了全方位的觀察和思考，掌握了大量的第一手資料，回國後花了近一年時間終成此書。作者兼有中文及經濟學研究的雙重教育背景，所著書稿品質較高，可讀性強，思辨色彩。足堪讀者與各層級領導人作為借鑑！

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 匡導球    新功能介紹
• 出版社：高寶    新功能介紹
• 出版日期：2015/05/13
• 語言：繁體中文

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▲陳柏霖出席書店座談會。（圖／記者林映妤攝） 記者林映妤／台北報導 陳柏霖跟女團「Popu Lady」成員庭萱曖昧5年始終不認戀情，日前女方被週刊拍到深夜從他家出來，熟門熟路的模樣再為曖昧情增添可能性。陳柏霖23日出席咖啡書店座談會，帶大家逛書店時不免被問到庭萱，他左閃右閃，直說：「書裡的世界比我更精彩。」 陳柏霖今為蔦屋書店TSUTAYA站台，他笑說，座談會上每本介紹的書都很喜歡，也推薦給大家。被問到穿搭靠直覺，那戀情呢？陳柏霖笑回：「我覺得書裡世界比我更精彩！」日前被雜誌拍到，他也說：「世界很大多，大家應該多去看看外面的世界。我覺得拍到雪豹會比拍到我更難，拍到還可以賣給雜誌社，大家可以多感受大自然。」 ▲陳柏霖笑說拍到雪豹比拍到自己難，大家還是多看看外面世界。（圖／記者林映妤攝） 他笑說喜歡去喝咖啡看書，被問到是否也跟「好友」庭萱喝咖啡？陳柏霖又大打太極，「我跟大家都喝咖啡。」但隨後又說：「不過因為我去咖啡店，你們也知道⋯（會被拍）。」馬上又否認了可能性。 ►電影新聞＋實用資訊，加入『ET看電影』就對了！

★早發性更年期常見症狀☆ 近年來「早更」一詞儼然成為3、40歲女性的熱門話題，許多人還沒滿40歲就出現月經失調、耳鳴、失眠、焦慮、記憶力下降、熱潮紅等更年期症狀。中國醫藥大學附設醫院婦產部主治醫師黃則立表示，女性更年期一般是從40歲～55歲開始，40歲以下就出現更年期症狀代表卵巢提早衰竭，這種情況絕大部份起因於壓力。在早發性更年期患者中，40歲前就停經的比率大約是1%，機率不低；30歲前停經的比率約為1/1000；20歲前停經的比率則大概是萬分之一，這些人從停經的過渡期開始便會出現一系列的更年期症狀。由於卵巢提早衰竭是身體早衰的警訊，當出現早更症狀時一定要積極調養或治療。下面就來看看早發性更年期的常見症狀有哪些： 1.月經失調 月經失調可以說是早發性更年期最典型的表現。此時可能出現幾種情況；譬如週期延長、出血量逐漸減少最後停經；或是出血量增加甚至大出血，之後再慢慢減少出血量，最後停經；少數人有可能會驟然停經。 2.生育能力下降 早發性更年期的卵巢功能並不會完全消失，但因為排卵週期開始變得混亂，生育能力會因此下降。 3.泌尿道感染 此時泌尿道會因為雌激素下降而減少黏膜分泌，黏膜減少容易讓細菌侵入，進而引發尿道炎或血尿，甚至可能會反覆感染。 4.性欲降低 雌激素下降會讓陰道黏膜萎縮、變薄、彈性變差，進行性行為時會感到乾澀疼痛，連帶降低性慾，影響夫妻關係。 5.外貌老化 由於雌激素分泌減少、膠原合成能力下降，皮膚會變薄並增生皺紋、出現乾燥搔癢的症狀。 6.熱潮紅 這是血管收縮引發的一種綜合癥狀，除了皮膚潮紅，還會合併出汗、心悸、暈眩等，持續時間從數秒到數分鐘，出現時間具有規律性。 7.骨質疏鬆 雌激素有幫助身體吸收及儲存鈣質的功效，雌激素下降會讓骨骼無法吸收足夠的鈣質，此時關節會因為缺鈣而感到疼痛，若沒有及時補充鈣質，久而久之就會發展成骨質疏鬆。 8.情緒變化 更年期的女性通常會有頭痛、耳鳴、失眠、記憶力下降、注意力不集中等症狀，另外還會出現煩躁、多疑、焦慮、抑鬱、喜怒無常等情緒變化。 早更症狀自我評估表 0=沒有1=輕微2=中等3=嚴重 項目評分 熱潮紅 背痛 頭昏眼花 關節痠痛 頭痛 肌肉疼痛 暴躁 臉部細毛增加 情緒抑鬱 皮膚異常乾燥 感覺失落 性慾降低 精神緊張 性接收度降低 失眠 陰道乾澀 異常疲倦 性交疼痛 總分： ＊總分超過15，代表已經提早步入更年期。 資料提供／黃則立醫師整理／嬰兒與母親雜誌編輯部 採訪撰文／戴筠 諮詢／中國醫藥大學附設醫院婦產部主治醫師黃則立 振興醫院中醫科主治醫師施柏瑄 照片／本刊資料庫 ＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2017年3月號。

▲冷氣已成為現代人夏日必備物品。（圖／記者蔡惠如攝） 大陸中心／綜合報導 連續數日高溫，民眾大多難以抵擋大開冷氣。香港綽號野人的環保人士莫皓光，一家3口住在郊區的村屋中，且已堅持10多年來不開冷氣，面對酷暑他有自己的「獨家避暑秘訣」。 綜合港媒報導，莫皓光是香港大學教育系高材生，34歲的他原本喜歡喝汽水、吹冷氣，但是在10及年前受到一名環保老師啟發，2005年後開始搬到郊區生活，生活用品幾乎都是二手品，10幾年沒有買過衣服，吃的也只買即期品，更自己種菜食用。 ▲夏天洗個冷水澡舒服又清爽。（圖／免費圖庫pxhere） 面對40度的酷暑，莫皓光則習以為常的說「心靜自然涼」。他也透露，家裡10多年都沒有冷氣，天熱只開電風扇，若是真的熱到受不了，他的獨門秘訣就是「洗冷水澡」，簡單又省錢，但擔心用水過度，每次只沖2分鐘，偶爾也會到溪邊戲水，用最自然的方式解暑。 目前莫皓光是當地生態導賞團體「自然脈絡」總幹事，與老婆阿牛、2歲多的兒子居住在元朗八鄉鄉村的獨立小屋，開放式廚房在屋外，自己燒柴生火，自建隔沙系統清潔水源，用水泥修補道路，用這種方式償還城市人對地球資源揮霍的債。

▲陳柏霖出席書店座談會。（圖／記者林映妤攝） 記者林映妤／台北報導 陳柏霖跟女團「Popu Lady」成員庭萱曖昧5年始終不認戀情，日前女方被週刊拍到深夜從他家出來，熟門熟路的模樣再為曖昧情增添可能性。陳柏霖23日出席咖啡書店座談會，帶大家逛書店時不免被問到庭萱，他左閃右閃，直說：「書裡的世界比我更精彩。」 陳柏霖今為蔦屋書店TSUTAYA站台，他笑說，座談會上每本介紹的書都很喜歡，也推薦給大家。被問到穿搭靠直覺，那戀情呢？陳柏霖笑回：「我覺得書裡世界比我更精彩！」日前被雜誌拍到，他也說：「世界很大多，大家應該多去看看外面的世界。我覺得拍到雪豹會比拍到我更難，拍到還可以賣給雜誌社，大家可以多感受大自然。」 ▲陳柏霖笑說拍到雪豹比拍到自己難，大家還是多看看外面世界。（圖／記者林映妤攝） 他笑說喜歡去喝咖啡看書，被問到是否也跟「好友」庭萱喝咖啡？陳柏霖又大打太極，「我跟大家都喝咖啡。」但隨後又說：「不過因為我去咖啡店，你們也知道⋯（會被拍）。」馬上又否認了可能性。 ►電影新聞＋實用資訊，加入『ET看電影』就對了！

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