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其他資訊
沒有錢、也沒有後盾，
所有的夢，都是從不可能開始！
這本書，也獻給所有的夢想，因為有你們，我們才能堅持下去。
「我要全麥麵包。」
「我要有葡萄乾的。」
在攀岩的路上，常常是刻苦的，因為經濟的不充裕，食物的來源之一就是超市後方那個幾乎與人同高的大藍色垃圾車。趁著月黑風高，抓緊時間在打烊後的第一刻就趕到，一個翻身，運氣夠好的話豈止一餐，接下來幾餐都有了著落。偶爾也會遇到「同好」，用手電筒的燈一照，乾脆直接高聲地指定要什麼口味的麵包。
每每在撿拾這些過期食物時，耳邊總會響起媽媽一向的質問，「待在家裡舒舒服服的不是很好嗎？為什麼要到外頭曬得像黑炭一樣？」
在拿到可以讓母親驕傲、人人稱羨的常春藤名校博士班證書後，小Po卻毅然決定放棄可預期的優渥生活，進入戶外運動的世界。她身無分文，但因為夢想使得她覺得自己巨大，即使需要餐風露宿，仍然甘之如飴。她泛舟、滑雪、登山，就連冰川攀登都嘗試過，每試一回就更篤定自己與大自然的緣分，最後小Po終於在攀岩裡面找到了那個最初的自己。
◎攀岩，是一種只跟自己比的運動
很多人問小Po，為什麼這麼喜歡戶外運動？因為它是一種只跟自己比的運動。它不像競技運動，有分數有輸贏，容易讓人在競爭的壓力下迷失。是一種很純粹地與以往的自己比較，去挑戰自己，見證成長的運動。
◎噓，攀岩要安靜
第一次在室內岩場上攀岩課的時候，教練只給了我們一份功課——安靜。初學者攀岩的時候只顧著看上方，對於腳該放在什麼地方，相當隨便，常常都不是準確地放到該放的地方，總是漫不經心地抬高，再試探性地落下，等碰到腳點了，再上上下下地微調到適合的位置。這個過程中，不但多做了很多不必要的步驟，浪費體力，也破壞攀岩應該流暢的韻律。過分的噪音，正代表了動作的未經思考。
◎修練墜落的禪
對攀岩者來說，認識墜落和判斷墜落的後果，是個很重要的課題，就好像初學柔道、合氣道的人，學招式之前先學摔一樣的道理。對攀岩一無所知的人，容易認為攀岩者是冒無謂風險的笨蛋，可是生命上主動被動的決定其實都有風險，而攀岩者冒的是精密計算下的風險。要懂得計算攀岩的風險，才能真正理解攀岩。
◎就連大小便也要重新學起
荒郊野地可沒有沖水馬桶，對於天天都得做的這檔事，該怎麼做還得重新學起。大便則需稍費心思，因為在保育的觀點上，需要挖洞掩埋，而理想的掩埋深度是十五到二十公分，在該範圍內的微生物活動最旺盛，可以加速分解。鵝卵石是最天然衛生紙的最佳選擇。戶外運動，讓人反思自己習以為常的一切，重新認識自己。
◎到荒野上課去
美國常利用戶外課程作為一種媒介，或是譬仿，來啟發人的成長和對生活的領悟。在大自然對人的磨練下，教會了人如何生活和維護人身安全的基本求生原則。戶外生活乾脆簡單，讓戶外從事者也變得乾脆簡單，更容易激發自我的潛能。在戶外，極快就可以理解和大自然鬧彆扭的無稽，回歸到一切盡其在我，而每個人有怎麼樣的領悟就是每個人的機緣。
本書特色
◎《台灣山岳雜誌》、《戶外探索Outside》專欄作家
◎爬了近百條長攀岩路線，也攀登北美第一高峰「丹奈利峰」與南美第一高峰「阿空加瓜」
「從小，我只想著要給別人交代，但從未給過心底的聲音一次公平的機會……要當個乖孩子，在美國唸完博士，找個高薪工作？還是一個在攀岩區流浪的野丫頭？」
—小Po
往上攀，
繩子每打上一個繩結，她就更肯定自己一點；
手指每扣住一塊大石，她心裡就更踏實些……
她在攀岩的途中，與山對話、跟自己對話，也跟自己的不完美和解。
．夢想當飯吃？小Po放棄了高薪的工作，當起美國遊民，在垃圾桶翻食物吃
．遊民必備的專業知識？「喬賣家」的垃圾箱最美味
．其實很膽小？滑雪、登山，再到冰川攀登，什麼戶外運動都玩了，攀岩最安全
．差點沒命？在海拔超過5100公尺的冰川雪地，一滑就差點掉進深不見底的冰川裂隙
．原來攀岩就像挑蛋糕？裂隙、岩石種類都是學問，各有所好
．要攀岩要先學「墜落」？不是要努力往上爬，而是要懂計算攀岩風險
．山林裡的平安符？只要掛在三公尺高處，包你夜晚不會被「不速之客」打擾
．荒野裡的輔導課？在大自然連大小便都要重新學起，跟它鬧彆扭只是跟自己過不去
．爬得愈高，就愈安全？墜落的危險不是來自高度，而是來自撞擊
這是一本寫給大山與自己的情書，也是寫給她的母親，
小Po一直希望可以讓自己的母親驕傲，但是是以自己的方式，
而在此之前，她想先讓自己為自己感到驕傲。
作者簡介
易思婷 （小Po）
出生於雲林縣虎尾鎮，像大部分的台灣孩子一樣，自小就背負了名列前茅的期望，從北一女中、台大資訊系，最後遠赴美國常春藤名校賓州大學取得電腦博士，一直努力符合父母的期望。
但卻在取得那一紙可以讓家人感到自豪的畢業證書之後，毅然捨棄高薪的科技職位，流浪天涯、奔向山野找尋能讓她投注一生熱情的夢想。在野外的世界，她嘗試滑雪、荒野露宿、激流泛舟、冰川探險，一步一腳印終於找到她與攀登命定的緣分。
自2006年開始，作者攀登的足跡遍佈南北美以及中國大陸，造訪過數十個天然攀岩地，攀登的長路線近百條，並在美國首屈一指的戶外領導學校（NOLS），以及其他戶外組織（BOLD Mountain School, Passages Northwest, Bush School etc）擔任攀岩講師。
目前以車為家，繼續流浪攀岩的生涯，眼光放向攀登大岩壁，以及所有攀岩人的夢想——首攀——的計畫。「首攀」指的是攀登從未有人攀過的地方，表示沒有經驗可參考、也沒有紀錄可依循，為一大挑戰。
目前亦為《台灣山岳雜誌》、《戶外探索Outside》專欄作家。
簡歷
2006年7~8月：於美國阿拉斯加州參加30天的冰川攀登課程
2007年3月：領隊冬攀美國緬因州第一高峰肯塔登峰
2007年6月：攀登北美第一高峰丹奈利峰
2007年8月：登頂技術性山峰大提頓峰
2008年6月：取得美國戶外領導學校野外講師資格
2008年12月~2009年1月：攀登南美第一高峰阿空加瓜
2009年2月：取得美國戶外領導學校攀岩講師資格
2009年9月：嚮導大提頓峰
2011年8~9月：首攀計畫得到美國山協（American Alpine Club）的獎金 Lyman Spitzer Award ，和數個戶外組織和企業的贊助，在中國四川西部青藏高原東陲建立新路線
作者網站：www.chickfromtaiwan.com
攝影者簡介
Dave Anderson
擁有15年的專業攝影資歷，尤其擅長捕捉在荒野戶外的風景和人物風情。 Dave的作品曾刊載在各大出版物，包括《紐約時報》（New York Times）、《公司雜誌》（Inc. Magazine）、《體育畫報》（Sports Illustrated），和《國家地理雜誌》（National Geographic）。也曾經出版過兩本戶外書籍：《Expedition Planning》（暫譯：遠征計畫，Stackpole Press出版）和《Outdoor Hazards》（暫譯：戶外風險，Falcon Press出版）。
- 作者： 易思婷/著、Dave Anderson/攝影 新功能介紹
- 出版社：麥田 新功能介紹
- 出版日期：2012/07/28
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲自稱少林寺「第一護法」釋延覺指名單挑徐曉冬。（圖／取自釋延覺微博） 記者林彥臣／綜合報導 大陸格鬥家徐曉冬因為與館長的「交流」事件，在台灣爆紅，日前20秒KO太極宗師魏雷之後，還嗆聲「傳統武術是騙子」，更引發各地華人武術家「圍剿」指名要單挑，一位自稱「少林寺第一護法」的釋延覺也向徐曉冬發出戰帖。 釋延覺在微博中表示，要挑戰整個武林？傳統武術全是騙子？這樣的言論還是說明徐先生太幼稚了，藐視一切不太好，你也是mma選手，想你也清楚什麼是真正的格鬥，不是那幾拳幾腳的競技，真正的「無限制規則是要死人的」，年輕人對中國武術應該心存敬畏之心。 釋延覺說，看到徐先生的嘴和拳頭都挺硬的，想和徐先生較量一下，規則自選，公開平台，我贏了，徐先生承諾以後退出武術圈，不從事任何武術相關工作，不發表任何武術相關言論，百萬獎金一半捐助。我輸了，隨你要求。文末署名「少林寺第一護法」，三十四代武僧——釋延覺。 這個話題在台灣的PTT同樣引起熱烈討論，鄉民表示，「先誅武當 後滅少林 唯我館主 武林稱王」、「少林和尚 逞兇鬥狠 爭強好勝 又是一個修口不修心的」、「第一護法比較強還是掃地僧」、「2017 ，天下第一武道大會，正式，開打！」、「中國好厲害啊 很會炒熱議題耶 期待召開天下第一武鬥大會」。 ▼釋延覺微博全文。（圖／翻攝自釋延覺微博）
記者莊友直／台北報導 旗下產品主力幾乎全都是電競相關硬體的台灣廠商 msi 微星，在今年不僅有高階的旗艦系列，以及配置 NVIDIA Max-Q 輕薄架構的 GS 系列之餘，主攻中、高階的 GE 產品線也同步推出新機 GE63VR 7RE Raider，配有 Intel Core i7 處理器，以及 NVIDIA GTX1060 獨顯等規格，整體來說算是衝著預算先決卻又想要高效能的玩家族群。 ＊高調外型 GE63VR 7RE Raider 機身外型算是延續 msi 一直以來的高調風格，在機背上蓋上有著 msi 以及龍魂的 LOGO 設計，並搭配金屬髮絲紋以及流線的線條和紅色塗裝點綴，整體戰鬥氣息算是相對濃厚。機身尺寸則是 383 x 260 x 27.5mm，重 2.39kg，算是中規中矩外。機殼下方的左右兩側也具備出風口，可搭配機身內部的 Cooler Boost 5 散熱系統做有效的導熱。 ▼GE63VR 7RE Raider 整體外型設計算是頗具 msi 的自我風格。（圖／記者莊友直攝） ▼機身尺寸 383 x 260 x 27.5mm，重 2.39kg 也算是輕巧咖。（圖／記者莊友直攝） 機身打開上蓋後，上方的螢幕規格為 15.6 吋 Full HD 規格，雖說不是 4K，但也具備 120Hz 的更新率以及 3ms 的反應時間；還能搭配 msi 自有的《Ture Color》應用程式調整 sRGB、遊戲、抗藍光等顯示模式之餘，也能藉校準器校色或是選擇不同的分割視窗等機能，且螢幕上方也配有一只 HD 畫質的 Webcam。 ▼螢幕採用 15.6 吋 FHD 規格，上方也有一只 720p HD 畫質的 Webcam。（圖／記者莊友直攝） ▼從內部程式可發現，這款螢幕具備 120Hz 的更新率。（圖／電腦截圖） ▼同時也能搭配 msi 的《True Color》應用程式調整螢幕的各項模式與參數。（圖／電腦截圖） 螢幕下方的鍵盤部分，GE63VR 7RE Raider 本次導入 SteelSeries RGB 全彩背光鍵盤，具備 1.9mm 鍵程、45 個防鬼鍵以及多種背光顯示模式，雖說不是機械軸承設計；但也能藉由《Steelseries Engine 3》應用程式做各種鍵盤背光模式調整；另外，在鍵盤的右上方，也配有電源、鍵盤背光以及效能兩款快捷按鍵，觸控板邊緣也有做紅色的勾邊處理。 ▼鍵盤部分採用 SteelSeries RGB 全彩背光鍵盤，鍵程 1.9mm，觸控板也有紅色勾邊處理外，鍵盤右側也有電源、背光與超頻模式快捷鍵。（圖／記者莊友直攝） ▼藉由《Steelseries Engine 3》應用程式能調整鍵盤不同的背光模式。（圖／電腦截圖） 機身的左、右側 I/O 連接端子部分，GE63VR 7RE Raider 共計配有 USB-C 3.1 Gen2 x1、USB-A 3.0 x3、3.5mm 耳機、mic x2、HDMI x1、RJ-45 網路插孔與 SD 記憶卡槽等，且兩側的 USB-A 連接埠也會再開蓋時自動亮起紅光，在暗處可輕易辨識之餘，也多了幾分潮感。 ▼機身左右側各配有 USB-C 3.1 Gen2 x1、USB-A 3.0 x3、3.5mm 耳機、mic x2、HDMI x1、RJ-45 網路插孔與 SD 記憶卡槽，且 USB-A 還具備紅色背光功能。（圖／記者莊友直攝） ＊效能實測 在對 GE63VR 7RE Raider 的效能進行跑分前，先來說說內部的各式應用程式，除去基礎的 Windows 10 系統功能外，也能搭配微星客製化的 msi Dragon Center 應用程式做系統各方面的檢視與調整。進入後可觀看目前 CPU 等硬體的參數變化之餘，也能針對效能不同，直接以快捷鍵開啟 VR Ready、硬體超頻以及風扇效能等；不過 USB 背光則是在此處開啟，並沒有整合在鍵盤的應用程式內，算是稍微不便。 ▼機身可藉由內建的 msi《Dragon Center》程式檢視硬體以及調整超頻、風扇與 VR 模式，不過 USB 背光需要從這邊才能開啟。（圖／電腦截圖） 從系統設置、CPU-Z 與 GPU-Z 等軟體可發現，GE63VR 7RE Raider 內搭 Intel Kaby Lake 第七代架構 Core i7-7700HQ 處理器、HM175 晶片組、16GB DDR4 雙通道 Ram（可擴充至 32GB），NVIDIA GTX1060 獨立顯卡，256GB SSD + 1TB HDD 容量等規格。實際以 CPU-Z 跑分單核與多核心效能，也得出 374 / 1,999.7 的分數。 ▼從 CPU-Z 與 GPU-Z 可發現，處理器部分配有 Intel 第七代 Core i7-7700HQ 處理器、NVIDIA GTX1060 獨立顯卡。（圖／電腦截圖） ▼記憶體則是 16GB DDR4 雙通道，單核與多核的效能跑分則是 374 / 1,999.7 分。（圖／電腦截圖） ▼機身系統碟配有 256GB SSD，另一個硬碟槽則是 1TB 的 HDD 傳統硬碟。（圖／電腦截圖） 針對實際的遊戲效能部分，本次也以 3DMark 的 Fire Strike Exterme 與更高階的 Fire Strike Ultra 做跑分，分別得出 5,418 / 2,814 的分數，整體的效能表現算是中階水準；另外，也以 VRMark 的 Orange Room 和更高階的 Blue Room 做跑分，也得出 6,230 / 1,161 的分數，可發現作為基礎的 VR 機種可擔大任；但更為高階的效能上可能就會有些力不從心。 ▼。（圖／電腦截圖） 至於筆電的工作體驗表現上，以 PCMark 8 Home 與 Creative 模式跑分，得出 4,485 / 5,347 的分數，而 PCMark 10 則得出 4,594 的分數；可發現 GE63VR 7RE Raider 因應獨顯以及 Core i7 的高效能，在一般文書處理、影像編修等作業上仍有著中、高階級的表現。
記者莊友直／台北報導 旗下產品主力幾乎全都是電競相關硬體的台灣廠商 msi 微星，在今年不僅有高階的旗艦系列，以及配置 NVIDIA Max-Q 輕薄架構的 GS 系列之餘，主攻中、高階的 GE 產品線也同步推出新機 GE63VR 7RE Raider，配有 Intel Core i7 處理器，以及 NVIDIA GTX1060 獨顯等規格，整體來說算是衝著預算先決卻又想要高效能的玩家族群。 ＊高調外型 GE63VR 7RE Raider 機身外型算是延續 msi 一直以來的高調風格，在機背上蓋上有著 msi 以及龍魂的 LOGO 設計，並搭配金屬髮絲紋以及流線的線條和紅色塗裝點綴，整體戰鬥氣息算是相對濃厚。機身尺寸則是 383 x 260 x 27.5mm，重 2.39kg，算是中規中矩外。機殼下方的左右兩側也具備出風口，可搭配機身內部的 Cooler Boost 5 散熱系統做有效的導熱。 ▼GE63VR 7RE Raider 整體外型設計算是頗具 msi 的自我風格。（圖／記者莊友直攝） ▼機身尺寸 383 x 260 x 27.5mm，重 2.39kg 也算是輕巧咖。（圖／記者莊友直攝） 機身打開上蓋後，上方的螢幕規格為 15.6 吋 Full HD 規格，雖說不是 4K，但也具備 120Hz 的更新率以及 3ms 的反應時間；還能搭配 msi 自有的《Ture Color》應用程式調整 sRGB、遊戲、抗藍光等顯示模式之餘，也能藉校準器校色或是選擇不同的分割視窗等機能，且螢幕上方也配有一只 HD 畫質的 Webcam。 ▼螢幕採用 15.6 吋 FHD 規格，上方也有一只 720p HD 畫質的 Webcam。（圖／記者莊友直攝） ▼從內部程式可發現，這款螢幕具備 120Hz 的更新率。（圖／電腦截圖） ▼同時也能搭配 msi 的《True Color》應用程式調整螢幕的各項模式與參數。（圖／電腦截圖） 螢幕下方的鍵盤部分，GE63VR 7RE Raider 本次導入 SteelSeries RGB 全彩背光鍵盤，具備 1.9mm 鍵程、45 個防鬼鍵以及多種背光顯示模式，雖說不是機械軸承設計；但也能藉由《Steelseries Engine 3》應用程式做各種鍵盤背光模式調整；另外，在鍵盤的右上方，也配有電源、鍵盤背光以及效能兩款快捷按鍵，觸控板邊緣也有做紅色的勾邊處理。 ▼鍵盤部分採用 SteelSeries RGB 全彩背光鍵盤，鍵程 1.9mm，觸控板也有紅色勾邊處理外，鍵盤右側也有電源、背光與超頻模式快捷鍵。（圖／記者莊友直攝） ▼藉由《Steelseries Engine 3》應用程式能調整鍵盤不同的背光模式。（圖／電腦截圖） 機身的左、右側 I/O 連接端子部分，GE63VR 7RE Raider 共計配有 USB-C 3.1 Gen2 x1、USB-A 3.0 x3、3.5mm 耳機、mic x2、HDMI x1、RJ-45 網路插孔與 SD 記憶卡槽等，且兩側的 USB-A 連接埠也會再開蓋時自動亮起紅光，在暗處可輕易辨識之餘，也多了幾分潮感。 ▼機身左右側各配有 USB-C 3.1 Gen2 x1、USB-A 3.0 x3、3.5mm 耳機、mic x2、HDMI x1、RJ-45 網路插孔與 SD 記憶卡槽，且 USB-A 還具備紅色背光功能。（圖／記者莊友直攝） ＊效能實測 在對 GE63VR 7RE Raider 的效能進行跑分前，先來說說內部的各式應用程式，除去基礎的 Windows 10 系統功能外，也能搭配微星客製化的 msi Dragon Center 應用程式做系統各方面的檢視與調整。進入後可觀看目前 CPU 等硬體的參數變化之餘，也能針對效能不同，直接以快捷鍵開啟 VR Ready、硬體超頻以及風扇效能等；不過 USB 背光則是在此處開啟，並沒有整合在鍵盤的應用程式內，算是稍微不便。 ▼機身可藉由內建的 msi《Dragon Center》程式檢視硬體以及調整超頻、風扇與 VR 模式，不過 USB 背光需要從這邊才能開啟。（圖／電腦截圖） 從系統設置、CPU-Z 與 GPU-Z 等軟體可發現，GE63VR 7RE Raider 內搭 Intel Kaby Lake 第七代架構 Core i7-7700HQ 處理器、HM175 晶片組、16GB DDR4 雙通道 Ram（可擴充至 32GB），NVIDIA GTX1060 獨立顯卡，256GB SSD + 1TB HDD 容量等規格。實際以 CPU-Z 跑分單核與多核心效能，也得出 374 / 1,999.7 的分數。 ▼從 CPU-Z 與 GPU-Z 可發現，處理器部分配有 Intel 第七代 Core i7-7700HQ 處理器、NVIDIA GTX1060 獨立顯卡。（圖／電腦截圖） ▼記憶體則是 16GB DDR4 雙通道，單核與多核的效能跑分則是 374 / 1,999.7 分。（圖／電腦截圖） ▼機身系統碟配有 256GB SSD，另一個硬碟槽則是 1TB 的 HDD 傳統硬碟。（圖／電腦截圖） 針對實際的遊戲效能部分，本次也以 3DMark 的 Fire Strike Exterme 與更高階的 Fire Strike Ultra 做跑分，分別得出 5,418 / 2,814 的分數，整體的效能表現算是中階水準；另外，也以 VRMark 的 Orange Room 和更高階的 Blue Room 做跑分，也得出 6,230 / 1,161 的分數，可發現作為基礎的 VR 機種可擔大任；但更為高階的效能上可能就會有些力不從心。 ▼。（圖／電腦截圖） 至於筆電的工作體驗表現上，以 PCMark 8 Home 與 Creative 模式跑分，得出 4,485 / 5,347 的分數，而 PCMark 10 則得出 4,594 的分數；可發現 GE63VR 7RE Raider 因應獨顯以及 Core i7 的高效能，在一般文書處理、影像編修等作業上仍有著中、高階級的表現。
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