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...如有更多相關疾病諮詢可以撥打北京澤元堂中醫諮詢預約電話（微信同步）16601318215 腳被稱為人的「第二心臟」，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療老人失眠效果很好。 如果老人出現睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10至20分鐘，直至發熱，會感到神清氣爽，全身輕鬆。 對一般失眠者，可先用熱水泡腳20分鐘，水最好泡在足踝關節以上。泡完腳後進行足部反射區按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部內外側，然後重點按壓腎、心、肝、失眠點、大腦、垂體、三叉神經、甲狀旁腺、性腺，每個反射區按壓5至8秒。 對重度失眠者，除上面介紹的方法外，還可加用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、硃砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，睡眠會有很好的改善。 除了運用手指和指關節按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區，也可以讓家人代勞。需要注意的是，不要在飯前半小時或飯後一小時內按摩;按摩後半小時內一定要喝一杯溫開水。
內容簡介
面對內憂外患，領袖做出的決策
將影響一個國家乃至全區域的長久發展歷史
「我們永遠不會投降！」
第二次世界大戰初期，歐洲大陸被納粹德國佔領、蹂躪，人們聞希特勒色變。荷蘭女王出逃、挪威皇室流亡、波蘭淪陷、比利時投降，每一天都是讓人駭怕的壞消息。英國國會議員們聚集在議會內，人心浮躁，卻在商討國家的安危。你只會聽到左、右兩派政黨隔著議事堂走道叫囂、指責、生氣、譏諷、怒吼，面對國家即將來臨的最黑暗時刻，紳士貴族們再也無法忍受主張降和的張伯倫首相的領導了。
上至英國國王，下至對手陣營，沒有一方看好可以讓英國度過危機的邱吉爾，臨危受命，擔任起這時人人避之唯恐不及的英國首相。其他人只是個追隨者，他們不像邱吉爾，很早就開始準備擔任領袖。他經常想像自己是能扛起重大責任的角色，並有意識地為此作好各種準備，包括對文字的修飾與掌控。他經常告訴自己可以當一個領導者、一個充滿睿智的領袖。邱吉爾從來就不處於權力中心，他的從政生涯有太多的失敗例子，人們不相信他也源自於這些令他名聲掃地的失敗案例。然而，張伯倫的軟弱、哈利法克斯的奸險，恰恰對照出這時候的英國，需要一個像邱吉爾這樣不畏懼強大及蠻橫敵人的人物來領導。
1940年5月10日到6月4日，這不到一個月的時間，是邱吉爾在政壇上最高峰的緊繃時刻，他將在這段時間做出影響全球未來政治佈局的決定。在外部，他面對的是希特勒跟他的鐵騎步步進逼；內部人人都對他不信任，加上內心那股害怕失敗的情緒。邱吉爾，排除萬難，他40多年來的準備與奮鬥，最後才得以讓他說出：「我們將在海上與大洋上戰鬥；我們將在空中戰鬥。我們將保衛我們的島嶼，不論要付出何等代價。我們將在海灘上戰鬥，我們將在降落場戰鬥；我們永遠不會投降」的著名演說，也才得以奠定二次世界大戰的勝利。
邱吉爾成了「世界上一股獨立的力量」，擁有比國王還強大的無形力量；當他演說時，也同時為他的人民的熱情指引了方向。作者通過歷史文獻與邱吉爾的文章，把一國之相該有的堅持不懈人格特質表現得淋漓盡致。邱吉爾的堅毅、執著、強悍，使得後世把他的人格特質定義成身為成功人士就該有的條件。但他鮮明的形象，愛酒、抽雪茄、易怒，並無損作者對他的評價與定位，反而凸顯出一個成功人物也會有不影響他做出決策的個人缺陷。
本書特色
1. 全書13萬字。
2. 輕鬆易讀、章節架構清楚流暢。
3. 作者佈局緊密，很快就帶你進入狀況，歷史彷彿躍出字面，一切就發生在讀者的眼前。
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作者介紹
安東尼‧麥卡騰
奧斯卡得獎編劇，從電影史蒂芬霍金的《愛的萬物論》到邱吉爾《最黑暗的時刻》，安東尼‧麥卡騰述說著歷史人物最真實深層的那一面。《最黑暗的時刻》是他的第一本非虛構文學作品。
譯者簡介
區立遠
台大哲學碩士，德國杜賓根大學古典文獻學碩士，目前為政治大學外語中心教師。譯有《一九三三：一個猶太哲學家的德國回憶》、《疾病與權力》、《厄運之地》、《山屋憶往》。
目錄
第一章：分裂的下議院
第二章：浪蕩子
第三章：張伯倫的垮台
第四章：高貴的狐狸
第五章：偉大的「口授者」
第六章：鮮血、辛勞、眼淚與汗水
第七章：局勢惡化
第八章：源自內部的恐懼、懷疑與壓力
第九章：內閣危機與領導地位
第十章：「在海灘上戰鬥」
後 記：真相
謝 詞
原 注
中英名詞對照
詳細資料
- ISBN：9789578654419
- 規格：平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
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內容連載
英國國會的議事廳淹沒在一片譴責與咒罵之中。「滾，滾！」他們從二樓旁聽席大聲吼著；貴族與上議院議員們爭相探頭，想看得更清楚些。「下台，老兄！下台！」這是英國政治從未有過的景象。反對黨議員們把議事程序單捲成匕首狀，隔空戳向一個坐在發言箱前、衰老且暗地裡為病痛所苦的身影——他就是大不列顛的保守黨首相，納維爾．張伯倫。
但是張伯倫並不情願辭去首相的職務。原因很多，但最主要的是，他對於還有誰能接下他的位子毫無把握。
英國進入戰爭已經八個月，而且進展非常糟糕。無論政治人物或民眾都在大聲疾呼，他們需要的不是隨便一個領袖，而是——就像所有重大時刻都要求的那樣——一個偉大的領導人：他要能發表唯有偉大領導者才能做出的談話，能打動、影響、說服、激勵與鼓舞廣大的人心，甚至能在民眾的心裡創造出連他們自己也不知道擁有的強烈情感。這些談話能催生行動，而且依照行動的明智與否，將決定結果是勝利還是慘重的失敗。
而且或許他們還希望在領導人身上看到一種——對任何面臨重大危機的國家民族來說——有些令人意外的素質，那就是：懷疑。這是一種極其重要的能力，使他能懷疑自己的判斷，能同時抱持兩種對立的構想，而且只在真能做到後才予以綜合，能擁有一種不獨斷的心態，並因此能與所有觀點保持對話。相反地，心態如果獨斷，能進行對話的對象就只剩下他自己一個人了。在這個時代裡，意識形態先行者對英國沒有好處。英國亟需的，是一位具有三百六十度視野的思想家。
如奧利佛．克倫威爾一六五○年在給蘇格蘭教會的信上寫道：「以耶穌的臟腑之名，我懇求你們，請想一下，你們也可能是錯的。」在這個前景難料的時刻上，考慮到英國面臨的議題如此重大，以至於其整個未來都取決於下一步如何決策，那麼一個大問題就在於：要去哪裡找這樣一位領導者呢？
「不管從你的任何貢獻來說，你在這個位子上都已經坐太久了。走吧，拜託，讓我們跟你做個了斷吧！以上帝之名，請你走！」
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/MJG3a4a.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010805687
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